Autor Hanka Kučová

O autorovi

Miluju lidi a jejich rozdílnost - inspiruji je jak žít naplněný život tady a teď!
Můj příběh si přečtěte zde >>

Jsem autorkou on-line kurzu Návyky nejen pro podnikatele jako prevence syndromu vyhoření a elektronické příručky Bez shonu a stresu za 21 dnů.

Zdarma vám nabízím svůj eBook 7 praktických tipů proti psychickému vyčerpání, díky kterému můžete zjistit, jak vás právě teď ohrožuje syndrom vyhoření a co konkrétně můžete proti vyčerpání dělat.

Jak na syndrom vyhoření?

Co je to syndrom vyhoření, jak jej rozpoznat a co dělat, abychom se mu vyhnuli.

Výhra :-)

Jak se domluvit, když je to fakt těžké…

Jak se mi podařilo zvládnout vlastní emoce a najít řešení jedné nepříjemné komunikační situace.

Dovolená bez stresu

Všichni se na ni těší… DOVOLENÁ! Už aby byla… A přitom dovolená představuje pro mnohé z nás období plné stresu. Co s tím?

Jak zvládnout vztek a neublížit sobě ani druhým

Když jsem naštvaná… můžu křičet, brečet, mlátit či kopat kolem sebe – a to obrazně nebo doopravdy… nebo to můžu polknout, ovládnout se, zachovat si tvář… Co je lepší? Jaký je váš způsob? Přiznám se, že mi až nedávno došlo, že mám naučený špatný model zvládání hněvu a snažím se jej předat i mým dětem.

Na ŠŤASTNÉ a VESELÉ se vykašlete!

Už je to tady! Štědrý večer za dveřmi a my všichni jsme tlačeni do toho, že musíme nakoupit co nejvíce dárků, vytvořit tu správnou vánoční atmosféru (rozuměj všechno bude krásně uklizeno a krabice zaplní cukroví) a to všechno proto, že musíme mít šťastné a veselé Vánoce.

Stres z pohledu lékaře

Při cestě vlakem jsem narazila na článek, který jsem si nemohla nechat jen pro sebe. Proč? Potvrzuje totiž mé přesvědčení o tom, že v našem životě je klíčové umění pracovat se stresem, který nám život přináší.

Zn. Řidičák mám, ale neřídím…

Můj příběh o tom, jak jsem překonala strach z řízení auta. Já to dokázala a vy můžete také...

Velká chyba empatických lidí! Děláte ji taky?

Můj zásadní a-ha moment z víkendové akce pro podnikatele! Proč se pořád motám v kruhu...

Když se nedaří…

Když se nedaří…. jsme naštvaní, zklamaní, ublížení, bez nálady – ve stresu! Ať se nám to ale líbí nebo ne, stres do našich životů patří! Posunuje nás dál a žene k větším výkonům…

Jak si zlepšit náladu

Za náladovost, podrážděnost a deprese nemůže nikdo jiný než váš mozek. Přesněji řečeno zejména limbická část mozku.