Čím se sami zbytečně připravujeme o energii?

Nedávno jsem objevila zajímavý článek napsaný podle serveru PsychologyToday.com. Hezky vysvětluje, proč se vyčerpaně cítí i lidé, kteří nemají fyzicky náročnou práci.

První příčinou naší zvýšené únavy může být velké množství stresových situací, které prožíváme. Tomuto tématu se věnuji více v právě připravovaném eBooku.

Často se však o energii připravujeme úplně sami. Jak?

Trápíme se věcmi, které nemůžeme ovlivnit.

Miluju citát G. K. Chestertona, který přesně toto řeší:

„Bože, dej mi sílu, abych změnil to, co změnit můžu.
Dej mi trpělivost, abych snášel to, co změnit nemůžu a
dej mi moudrost, abych to dokázal rozlišit.“

Myslím, že k tomu není co dodat. Jen snad to, že nejčastěji bychom rádi změnili chování druhých. Jenže toto není v naší moci! Co můžeme změnit je jedině naše reakce vůči těmto osobám.

Máme nereálná očekávání.

Většina z nás má nějaká očekávání, sny či plány. Pokud však v průběhu života nebudeme svá očekávání měnit, dosáhneme pouze zklamání. Pokud dlouhodobě nedokážeme splnit některá svá očekávání, měli bychom zvážit, zda není vhodný čas nastavit si jiná.

Neumíme požádat o pomoc.

Dnešní svět klade velký důraz na samostatnost. Když něco nevíme, často se to bojíme přiznat, abychom nevypadali slabě. Pokud se však nenaučíme žádat druhé o pomoc, můžeme nakonec vypadat nikoliv slabě, ale arogantně a neschopně.

Bojíme se zkoušet nové věci.

Náš mozek se nás snaží chránit tím, že nám promítá představy nejhorších možných scénářů daných situací. Být připraven na problémy, je určitě dobré. Nesmíme se však vyhýbat všemu novému jen proto, že existuje možnost neúspěchu.

Bereme sami sebe příliš vážně.

Hodně lidí si nedokáže udělat legraci sama ze sebe a všechno hrozně řeší :-(.

Co dělat, abychom měli více energie?

• Přestaňme si stěžovat a zaměřme se na věci, které můžeme ovlivnit.
• Na chvíli se zastavme, uvědomme si, čeho jste dosáhli a radujme se z toho.
• Odpusťme si chyby, které jsme udělali.
• Najděme si důvod, proč každý den vstávat z postele a těšit se z toho, co přijde.
• Využívejme všech možností zasmát se, i když bychom se měli smát sami sobě.
• Zajímavé je, energii ztrácíme, ale i získáváme přes čtyři roviny. Každý z nás to má jinak – více o tom, jak efektivně získávat energii zpátky a nevyhořet najdete v mém on-line kurzu. Test vyhoření můžete získat zdarma zde >>>.