Jaké by to bylo stát se vyrovnanou silnou ženou,
která se necítí jako vyždímaný hadr na holi?
Vyžeňte ze života vyčerpání, vztek a odkládání
toho, co chcete dělat...
ikdyž si právě teď myslíte, že nemáte na nic čas.
Vážně už vás ŠTVE, že:
- se pořád za něčím honíte (dokonalostí, oblíbeností, nebo už těžko říct čím...) ikdyž vám osobně to vlastně nic nepřináší,
- každý večer omdlíváte do postele únavou a vyčerpáním,
- už ani nevíte, co vás baví a kdy jste to dělali naposled,
- se dáváte pořád na poslední místo a tak vaše potřeby pořád čekají, až na ně příjde řada,
- jste zklamaná, že nezvládáte své emoce a často křičíte na své blízké,
- byste si chtěla zajít ke kadeřníkovi, na hory... nebo si jenom v klidu vypít kafe, ale není čas,
- máte jednoduše pocit, že UŽ TAKHLE DLOUHO NEVYDRŽÍTE!
Jak všechno zvládnout "levou zadní" bez ohledu na to:
- jak velké máte děti,
- do jaké práce chodíte,
- jestli jste na všechny povinnosti sama nebo ne...
K něčemu se vám přiznám...
vyhořela jsem a úplně se zhroutila před sedmi lety, když jsem se snažila zvládnout na jedničku: být dobrá máma, pozorná manželka, výkonná manažerka, ... a kdo ví co ještě.
A ve finále mě nebavilo už vůbec nic.
Energii jsem měla na nule, odkládala už jsem i takové věci, které jsem dříve měla ráda.
Křik a pláč byl v podstatě na denním pořádku...(a to nejen můj, ale i mých dětí).
Vůbec jsem si neuměla představit, že z toho všeho existuje nějaká cesta ven.
Do toho mi úplně zkolabovalo tělo!
Virózy byly skoro na denním pořádku, prášky proti bolestem jsem polykala po hrstech, váha šla rychle nahoru a nakonec jsem začala mít problémy s dýcháním.
Jednou v noci jsem se vzbudila s tím, že se nemůžu vůbec nadechnout. Opravdové minuty hrůzy.
Už mě v životě dusilo naprosto všechno a tělo už nevědělo, jak jinak mi dát najevo, že s tím mám sakra něco dělat!
Možná, že to znáte taky...
Jak moc hrozí totální vyhoření vám?
Během své koučovací praxe jsem se potkala
s desítkami žen se stejnými problémy!
A nejčastěji to byly velmi úspěšné a schopné ženy.
CO MAJÍ SPOLEČNÉ?
- Ať se děje, co se děje - pořád se tváří, že jsou "silné", všechno zvládnou samy, ikdyž to není pravda a ony už padají na hubu.
- Dokonalost - touží po ní a dokáží do ní investovat neuvěřitelné množství energie a času. Co na tom, že jim pak chybí? Tak se omezí ve spánku, zálibách, nadopují se kofeinem...
- Potřebují být se všemi za dobře - bojí se toho, že je ostatní nebudou mít rádi! Proto se pořád podřizují lidem okolo, myslí více na ně než na sebe. Ale uvnitř je to strašně žere.
- Chtějí všechno! Jsou netrpělivé, touží zažít co nejvíce věcí, které život nabízí. Ideálně hned! Takže pořád za něčím běží, na něco se chystají, něco nestíhají. Odkládají věci, které nehoří, bohužel i ty důležité. Třeba péči o sebe.
- Rády překonávají samy sebe - chtějí být fakt dobré! A přece není možné, že by něco nešlo, když do toho dají všechno. Podporují se heslem "když nemůžeš, tak přidej" a často je zastaví až jejich tělo. Jinak než nemocí je prostě nejde zastavit...
Čím více těchto programů máte, tím se zvětšuje pravděpodobnost, že totálně vyhoříte...
Jak nás na stresové situace připravili ve škole?
Mě bohužel moc ne... Ve škole se řeší rovnice, rozbory vět, kdo napsal F. L. Věka, ale jak překonávat stres a předejít vyčerpání NE.
A v práci to není lepší. Tam se většinou dozvídáme jak pracovat co nejefektivněji, nejvýkonněji a právě tyhle rady nás často posílají přímo do pekla vyhoření.
Ano, na tohle téma existuje spoustu knížek a rad, jenže ani ty vám neřeknou to nejpodstatnější. Přitom, ruku na srdce, ono to není zas taková věda...
Nikdo nás nepřipravil na opravdový život.
Vyzkoušely jste skoro všechno stejně jako mé klientky?
- hledaly jste různé způsoby JAK ŘÍDIT svůj čas, abyste snížily tlak z těch všech povinností, které musíte zvládnout,
- koupily si nádherné a na první pohled DOKONALÉ PLÁNOVACÍ DIÁŘE, protože jste věřily, že když si vše zapíšete a zorganizujete, bude to lepší,
- začaly jste MEDITOVAT, abyste se zbavily toho přetlaku, který máte někde uvnitř, abyste konečně našly svůj ztracený klid a rovnováhu,
- NAKOUPILY jste si KNÍŽKY nebo on-line kurzy o stresu, řízení času, lepší komunikaci,...a velmi pravděpodobně jste si ani nenašly čas je celé přečíst nebo dokončit!
Možná, že vám to i chvíli fungovalo... ale za měsíc dva, nebo i dřív se všechno vrátilo do starých kolejí.
Shon, stres, nervy, vyčerpání, emoce jako na houpačce!
Asi jste si logicky řekly (stejně jako moje klientky):
- Zní to hezky, ale v praxi to prostě takhle nefunguje!
- Moje situace, moje osobní nastavení, můj život je úplně jiný!
- Já to takhle dělat nemůžu!
- Nedokážu se změnit!
- Co se dá dělat, musím to prostě vydržet do konce roku, až děti půjdou do školy, až bude manžel více doma, až..., až ... , a až potom budu moct konečně normálně žít!
Vůbec se vám nedivím, pokud jste to vzdaly a řekly si, že jsou věci, které nejdou změnit!
Jenže jak dlouho ještě vydržíte žít bez radosti a energie?
Navíc určitě samy cítíte, že vaše síly ubývají a energetické rezervy se tenčí...
Slovo vyhoření, se vám čím dál tím častěji objevuje ve vaší hlavě...
V jedné věci ale máte naprostou pravdu...
Obecná pravidla řízení času, zvládání stresu a pohodové komunikace jednoduše NEPLATÍ PRO VŠECHNY.
Proto, když pracuju se ženou, která řeší podobné problémy, vytváříme pro ní její vlastní pravidla - JEJÍ systém vnitřní harmonie na míru.
Společně zmapujeme všechny její stresory z domova i práce (např. kdo jí štve, co nestíhá, čeho se bojí) a najdeme způsoby jak danou situaci co nejlépe zvládat. Někdy stačí změnit maličkost.
Třeba mojí poslední klientce stačilo k tomu, aby "přestala padat na hubu" to, že se naučila říkat manželovi a kolegům v práci co potřebuje. Jako uzavřený člověk neuměla dávat svoje pocity najevo, takže ostatní vůbec neměli šanci poznat, že jí něco štve nebo že potřebuje pomoct.
Jak by se vám líbilo, kdybyste MUSELA nosit stejný odstín rtěnky, jako VŠECHNY ostatní ženy?
Strašná představa, když víte, že studené tóny z vás dělají monstrum skoro jako z hororu... Když jste osobnost a potřebujete být svá, jedinečná.
A přestože u rtěnek to nikoho ani nenapadne, kurzy osobního rozvoje jsou plné zaručených obecných rad pro šťastný život.
To je důvod, proč jste nevydržely dlouhodobě dodržovat návody z knížek, které jdou proti vašemu nastavení.
Nejde totiž vydržet dlouho „plavat proti proudu“. Už jenom to člověka vyčerpá a sebere mu to energii.
Vy si potřebujete najít SVOU vlastní cestou k vnitřní harmonii. Nikdo vám ji nemůže nadiktovat...
Jenže JAK ji vytvořit, když už jste vyzkoušela kde co a místo harmonie u vás stále bydlí přetížení a vyčerpání?
Co kdybych vás zbavila přetížení a vyčerpání
i bez osobního koučování?
- A přitom byste si dopřály ten komfort osobního kouče přímo u vás v obyváku.
- Postupně byste odhalily svoje stresory a způsoby jak se s nimi vypořádat, aby toho na vás nebylo tolik najednou.
- Vyzkoušeli byste si různé metody sebeřízení a našly ty, které vám padnou jako ulité. Nevěřily byste, jaké škody na sebevědomí dokáže udělat špatná organizace úkolů.
- Naučily byste se to, co by měli povinně vyučovat ve škole - umět říct co chci, co mě mrzí nebo štve, umět říci NE. Prostě ty dovednosti, díky kterým dokážete jednodušeji udržet své emoce pod kontrolou a nebudete se cítit jako šílená hysterka.
- Uvědomily byste si to klíčové: BEZ VNITŘNÍ STABILITY vám jakékoliv techniky a rady budou k ničemu.
Bez čeho nikdy stability nedosáhnete?
Každý z nás řídí svoji loďku života. Někdo za určitými cíli, někdo se nechá jen tak unášet mořskými proudy a přijímá, co mu život přinese...
Jenže ke každému moři patří nevyhnutelně i bouře (někdy slabé, jindy ničivé).
A pokud nemáte dobré kotvy, jste vůči jejich vlivu bezmocné!
Bouře vás zanese do míst, do kterých jste se nikdy nechtěly podívat a bývá velmi obtížné dostat se zpátky
„na svojí trasu“.
Pokud ale máte dobré kotvy, žádná bouře s vámi nehne.
Proč potřebujete mít SILNÉ vnitřní KOTVY,
když chcete mít život v klidu a harmonii?
Protože vnitřní kotvy vás nikdy nenechají padnout tak hluboko, aby nešlo vstát a jít dál. A to i v případech, že vám život naloží vrchovatě.
Proč ale máte řešit nějaké vnitřní kotvy, když vlastně jenom nestíháte?
Jak vám pomůžou proti vyhoření?
Nestačí si jenom najít vlastní systém a je to?
Nestačí...
Zažily jste někdy situaci, že jste přesně věděly, kde je problém a jak ho řešit, ale nebyly jste schopné udělat ten první, nejdůležitější krok ke změně?
Bály jste se, nevěřily jste samy sobě....
Neuměly jste si prosadit svou...
Hroutily jste se...
Našly jste si rozumné vysvětelní, proč to nejde...
To vám chyběly silné vnitřní kotvy.
Vnitřní kotvy totiž mají vliv na veškeré vaše chování, a proto nejde bez jejich podpory udělat žádnou zásadní změnu.
Viděla jsem to na svých klientkách.
Některé už před setkáním se mnou věděly, jak by chtěly a měly postupovat, ale nebyly toho schopné.
Aby skutečně udělaly první kroky k životu bez vyčerpání vznikla metoda VNITŘNÍ KOTVY STABILITY.
Vytvořila jsem ji na základě zkušeností s více než 500 klienty, kteří absolvovali mé živé kurzy zvládání zátěže a timemanagementu. A i oni měli problém jít do změny...
Vycházela jsem také z technik, které mi před sedmi lety pomohly překonat syndrom vyhoření. A to dokonce bez antidepresiv a psychoterapie.
Do různých kurzů a knih investovala desítky tisíc korun a hodiny se ani nedají spočítat.
A vyplatilo se...
Opravdu mám radost, když vidím na výsledcích klientek, jak je metoda VNITŘNÍ KOTVY STABILITY účinná a efektivní. Konečně začaly dělat tak potřebné konkrétní akce, místo aby řešení opakovaně odkládaly na potom.
Někdy mě to až zaskočí.
Když přicházíte teprve na druhou koučovací schůzku a už od pohledu vás vítá jiná žena, než se kterou jste se potkali minule...
Usměvavá, upravená, s výrazně pozitivnějším viděním světa než před třemi týdny.
Možná si říkáte: No jo, určitě se jí změnily podmínky, které jí před tím drtily....
Ale NE, množství úkolů i jejich náročnost zůstala stejná. Manžel neměl na svou rodinu více času. Dítě se nezbavilo svých problému ve škole...
Důležité bylo, že začala jiným způsobem pracovat s plánováním svých pracovních úkolů. Posílila také své vnitřní kotvy a díky tomu dokázala změnit svou komunikaci s kolegy.
Šokovalo mě, že někdy opravdu stačí dvě hodiny práce s metodou VNITŘNÍ KOTVY STABILITY a žena dokáže takhle rozkvést.
Téma vnitřní stability, ze které vnitřní kotvy vychází, jsem neobjevila já. Zajímají se o ní psychologové už řadu let. Hovoří o ní jako o tzv. resilienci.
Je podloženo řadou výzkumů, že tahle vnitřní odolnost nám pomáhá proti stresu, depresím i vyhoření.
Odborníci uvádí, že psychická odolnost je sice částečně vrozená, ale lze jí naučit také v dospělosti... jenom musíte znát ty správné metody!
Co všechno umí metoda VNITŘNÍ KOTVY STABILITY?
Vybudujete si díky ní vnitřní stabilitu, která vám pomůže zvládat nejrůznější životní bouře.
Lépe poznáte sami sebe a naučíte se se svou jedinečností pracovat tak, aby vám pomáhala k dosažení toho, co je pro vás důležité.
Začnete efektivně nakládat se svým časem a brzy si uvědomíte, že už neodkládáte „radost ze života“ až na někdy...
Naučíte se bezpečně a účinně vyhánět ze svého života stresory.
Dokážete lépe zvládat své emoce (zejména strach a hněv) a vaši blízcí už nebudou muset snášet vaše šílené výkyvy nálad...
Budete umět říkat „ne“, když to bude potřeba, a přesto vás budou mít ostatní rádi.
V čem je metoda VNITŘNÍ KOTVY STABILITY jedinečná?
Metoda VNITŘNÍ KOTVY STABILITY stojí na individuálním přístupu ke každé ženě a na budování její vnitřní síly.
Jako jediná spojuje v jeden celek vnitřní stabilitu ženy a její dovednosti v oblasti psychohygieny, řízení času a zvládání emocí.
Jejím hlavním cílem je, abyste ve svém životě pocítily úlevu. Zvolnily jste. Začaly si užívat toho, co máte a vykročily směrem k pohodovému a harmonickému stylu života.
A to rychle a přitom dlouhodobě.
VNITŘNÍ KOTVY STABILITY
pětitýdenní on-line koučování ve vašem obyváku
- Vaše vnitřní kotvy zvládnou nejednu bouři a podpoří celou řadu potřebných změn
- Ovládnete bezpečně kormidlo svých emocí
- Vytvoříte si osobní navigaci k optimálnímu řízení času
- Vše podpoříte změnou komunikačního stylu
Pokud bychom spolu měly osobní koučování v rozsahu tohoto kurzu (tzn. 5 týdnů x 0,5 hod), zaplatily byste celkem 18 750 Kč.
Na jaké koučovací otázky si odpovíte v kurzu
VNITŘNÍ KOTVY STABILITY?
... aneb nakoukněte pod pokličku kurzu:
Co vás stresuje?
Co je pro vás důležité?
Co jste zač? Jaké máte silné a slabé stránky?
Co konkrétně chcete a právě teď potřebujete? A jak si za tím jít?
Kde se schovává vaše vnitřní stabilita? Jak jí dále budovat?
Jak posílíte svoji všímavost (mindfulness)?
Jaký je váš přístup k životu?
Jaké techniky pro budování pozitivního přístupu sedí právě vám?
Věříte si? Jak na to jít?
Jak se můžete zbavit nepotřebného strachu?
Co dělat se stresy, které neovlivníte?
Ovládáte svůj vztek?
Umíte odpouštět?
Umíte se dívat na problém z různých úhlů? Co s tím?
Čemu věnujete svůj čas?
Jak si užíváte svého života?
Děláte důležité věci? Jak na to?
Jaké tipy na lepší řízení času jsou pro vás ty pravé?
Odkládáte? Poražte prokrastinaci!
Jaké komunikační finty vám mohou pomoci?
Umíte říkat ne? Jaká cesta je pro vás ta pravá?
V průběhu pěti týdnů spolu projdeme všechna výše uvedené témata.
Každý pracovní den obdržíte nejen praktické informace, ale i úkoly, díky kterým si vytvoříte svůj vlastní funkční systém.
Přístup ke kurzu budete mít sice navždy, ale je sestaven tak, aby ho během pěti týdnů postupně zvládla absolvovat i zaměstnaná matka či jinak vytížená žena!
Navíc se můžete těšit i na několik překvapení, která odhalím až po spuštění kurzu...
Jak by se vám líbilo, kdybychom spolu našly VAŠI cestu ke stabilitě, spokojenosti a dostatku energie?
Pokud bychom spolu pracovali pět týdnů, půl hodiny denně (stejně jako v kurzu), zaplatily
byste 18 750 Kč!
Cena kurzu ve standardním prodeji činí 4 990 Kč.
Jenže já vás chci povzbudit, abyste před vyhořením utekly co možná nejdříve, a tak mám pro vás tuhle mimořádnou nabídku:
Dnešní speciální cena je 1.875 Kč.
Jedná se o jedinečnou předprodejní cenu, která už se nikdy nebude opakovat!
On-line sebekoučovací kurz bude začínat 7.9.2020.
Za tuto cenu již nikdy on-line kurz VNITŘNÍ KOTVY STABILITY nekoupíte.
KE KURZU ZÍSKÁTE BONUSY, KTERÉ VÁS NA VAŠÍ CESTĚ SKVĚLE PODPOŘÍ:
15 ryze praktických tipů
proti stresu pro maminky nejen malých dětí
Elektronická příručka, běžná cena: 229 Kč
Databáze nástrojů pro pohodovější organizaci času
Seznam super aplikací pro timemanagement, posílení vůle apod. Ideální pro každý typ ženy a navíc jsou k dispozici zdarma, běžná cena: 399 Kč
Zásobník mnou ověřených relaxačních technik
Minikurz s tipy a ukázkami technik,
běžná cena: 399 Kč
Sebekoučovací sešit
Pro ty, kterým se s tužkou a papírem nejlépe přemýšlí, běžná cena 199 Kč
Checklisty a návody k úklidu - Šťastně uklizeno
Mnou vytvořený ověřený systém rychlého a pohodového úklidu, otestovaného tisíci žen v ČR.
V hezkém prostředí se nám žije lépe a bez výčitek..., běžná cena 899 Kč
Pokud z mého kurzu nebudete nadšené tak jako moje současné klientky,
bude stačit, když mi do 30 dnů od zahájení kurzu napíšete a já vám vrátím celou investovanou částku. Bez jakýchkoli dotazů.
A to není všechno!
V takovém případě JAKO DÁREK získáte osobní koučování v hodnotě 3000 Kč.
Prostě není možné, abychom pro vás společně nenašly řešení.
Hana Kučová...
certifikovaná koučka v integrativním koučování, máma dvou školou povinných dětí a autorka metody VNITŘNÍ KOTVY STABILITY. Miluje lidi, jejich rozdílnost, cíle a cesty, jak se k nim dostávají...
V posledních třech letech odkoučovala více než 400 hodin a odškolila více než 2000 hodin.
Její silnou stránkou je schopnost motivovat druhé ke změně, umění vidět situaci z mnoha úhlů a praktická zkušenost s nastavováním work-life balance (harmonie práce a rodiny).
Co říkají mé klientky?
Osobní koučink s Vámi byl to pro mne přínosem. Děkuji za empatické a citlivé vedení koučinku. Otázky byly správně kladené tak, aby mě přinutily se zamyslet a vyvodit si vlastní odpovědi a řešení. Líbilo se mi, že jsme se dotkly všech témat, která jsem chtěla probrat.
Hanka vás doslova vezme za ruku a povede tak, abyste se stresu a někdy až zbytečného shonu zbavili. Pokud opravdu chcete a uděláte potřebné kroky, může to být už za 21 dnů! To je přece báječné, ne? 🙂maminka na rodičovské dovolené
Metoda je přehledná, prakticky zaměřená, tak abychom si v prvních dnech dokázali sami vyhodnotit naši konkrétní situaci, míru stresu, co náš stres způsobuje atd. atd. V dalších dnech už se dozvídáme možná řešení. Vše je ukázáno na reálných zážitcích a zkušenostech ze života a dokresleno duši hladícími obrázky. Dostáváme své úkoly, které může splnit opravdu každý, kdo chce se svým životem a hlavně stresem v něm, něco doopravdy udělat. Doporučuji všem, kteří cítí, že je stres začíná ochromovat, ale i těm, kteří zatím vše "zvládají" s úsměvem na tváři. Je dobré vědět, jak stresu předcházet a když se objeví, jak si s ním co nejlépe poradit.www.adelakubesova.cz
Nejčastější otázky a odpovědi:
Co se bude dít po vyplnění přihlášky?
Je to pro mě, když jsem na mateřské/rodičovské dovolené?
Je to pro mě, když nemám děti?
Je to pro mě, když jsem muž?
Kdy začíná kurz a jak dlouho potrvá?
Jak se můžu přihlásit?
Pomůže mi kurz vyřešit všechny moje problémy?
V čem je trénink jedinečný?
Proč kurz stojí jenom 1875 Kč?
Jak funguje garance vrácení peněz?
Co když budu mít k nějaké lekci otázky?
Kolik to zabere času?
Co když i tak nebudu stíhat?
Máte-li nějakou další otázku, napište mi na hanka@hanakucova.cz
ZDE JE SHRNUTO, CO ZÍSKÁTE VSTUPEM DO KURZU:
V celkové hodnotě 20.875 Kč
jen za 1.875 Kč
(to je méně než cena jednoho koučovací setkání se mnou)
Tak a teď už máte všechny potřebné informace a rozhodnutí je jen na vás...
Pokud byste mohly mít v životě více pohody, radosti a energie jak pro sebe, tak pro své blízké?
Jak se rozhodnete?